茌平有的放矢的出实招防治孩子“隐性饥饿”

　　茌平信息港刊登我国儿童营养面临双重挑战：一是营养不良、“隐性饥饿”(即维生素、矿物质缺乏)问题依然存在;二是城市儿童超重、肥胖率持续上升。
　　
　　儿童营养状况不好主要由不健康的饮食习惯导致。一是不吃早餐。即使吃，早餐质量也较差，不规律进食早餐，或早餐食物种类单一。二是常吃快餐。长期食用高盐、高糖和高脂肪快餐，是诱发超重、肥胖的因素之一，食用次数越多，肥胖发生率越高。三是爱喝甜饮料。由于儿童发育尚未完全，对酒精耐受力低，容易发生酒精中毒和脏器功能损害。酒精摄入还可能造成神经发育受阻，导致学习能力下降。四是挑食偏食。五是吃饭不集中精力。儿童经常边吃饭边看电视，进餐不专注可导致食物摄入量过多。另外餐桌常常成为家长教育孩子的地方，压抑等负面情绪会使蔬菜、水果摄入减少，含糖食物摄入增加，不利健康。除了饮食问题，我国儿童普遍活动不足，将时间花在电子产品上，同样不利于营养状况。
　　
　　茌平信息港消息为此，茌平有的放矢的出实招防治孩子“隐性饥饿”。
　　
　　一是学校开设营养课程。开辟“校园菜园”，开展“学生帮厨”等。教育孩子认识食物，参与食物烹调，学习餐桌礼仪提高营养科学素养;引导青春期女生不盲目追求苗条身材，树立正确的体型认知，保持适宜体重增长。
　　
　　二是指导家长做好孩子日常饮食管理。让孩子三餐合理，规律进餐;足量喝水，合理选择饮食，不喝含糖饮料;吃零食量以不影响正餐为宜，吃饭前后30分钟、睡觉前半小时不宜吃零食;不把食物作为奖惩工具，不在进餐时批评孩子;及早发现、纠正儿童偏食、挑食行为，督促孩子避免暴饮暴食，减缓进食速度。
　　
　　三是保证孩子每天至少活动60分钟。学校充分保证体育课、课间操、社团活动时间等，鼓励孩子做到运动强度、形式的多样化。每周至少进行3次高强度身体活动，如长跑、游泳、打篮球等，3次抗阻力运动，如俯卧撑、引体向上等;要让孩子了解久坐不动和长时间视屏带来的危害，每天视屏时间不超过2小时，且越少越好。